Для тех, кто усталработать над собой

Первая встреча — это полноценная консультация, а не короткое знакомство. Я выслушаю вас, уточню, что происходит сейчас, помогу сформулировать запрос и предложу возможное направление работы.

В конце встречи мы обсудим, подходит ли вам мой способ работы и хотим ли мы продолжать. И вы, и я можем отказаться от дальнейшей терапии, если увидим, что этот формат нам не подходит.

Универсального количества встреч не существует. Оно зависит от вашего запроса, жизненного опыта, глубины сложностей и тех изменений, к которым вы хотите прийти.

Иногда достаточно нескольких консультаций, чтобы разобраться в конкретной ситуации. Работа с устойчивыми сценариями и травматическим опытом обычно требует больше времени. Мы будем периодически сверяться с целями и изменениями, чтобы терапия не становилась бесконечной по умолчанию.

Наиболее устойчивый формат — одна встреча в неделю. Такая регулярность помогает не только получать поддержку в сложный момент, но и постепенно менять привычные способы реагирования.

В отдельных случаях возможны встречи раз в две недели. Частоту мы определяем вместе, учитывая ваш запрос, состояние и возможности.

Вы можете говорить любыми словами, плакать, злиться, молчать, задавать вопросы и отказываться от упражнения или темы, к которой пока не готовы.

Во время встречи важно не заниматься параллельно бытовыми делами, не находиться за рулём и не употреблять алкоголь, энергетики или психоактивные вещества. Запись сессии возможна только после предварительного согласования со мной.

Я не раскрываю факт обращения и содержание наших разговоров. Если мы случайно встретимся в общественном месте, я не стану первой обозначать наше знакомство — вы сами решаете, хотите ли поздороваться.

Случай может обсуждаться на супервизии без данных, по которым можно узнать клиента. Исключения из конфиденциальности связаны с непосредственной угрозой жизни человека или насилием над несовершеннолетним — в таких ситуациях приоритетом становится безопасность.

Сообщите об этом в начале работы. Я не назначаю и не отменяю препараты, но при необходимости могу рекомендовать консультацию психиатра и работать совместно с врачом в пределах своей компетенции.

Обращение к психиатру не означает, что с вами «что-то не так». Иногда сочетание психотерапии и медицинской поддержки является наиболее бережным и эффективным вариантом помощи.

Терапия — совместная работа. Я привношу знания о психике, профессиональные методы, внимательный взгляд со стороны и способность удерживать целостную картину. Вы лучше всех знаете свою жизнь и принимаете решения о ней.

Я не даю гарантий определённого результата и не предлагаю готовых рецептов. Мы создаём условия, в которых вы сможете лучше понимать себя, замечать выбор там, где раньше действовали автоматически, и пробовать новые способы жить и строить отношения.

Да. Отказ в этих случаях обусловлен принципом «Не навреди!». Некоторые состояния требуют другого специалиста, медицинского сопровождения или более интенсивного формата помощи.

Я объясню причину и, если это будет необходимо, постараюсь порекомендовать коллег или другой формат помощи.

Вы имеете право прекратить терапию в любой момент. Желательно сказать об этом на встрече или написать мне заранее — тогда мы сможем провести завершающую сессию, подвести итоги и спокойно завершить отношения.

Завершающая встреча не является обязательной, но часто помогает присвоить произошедшие изменения и заметить чувства, которые возникают при расставании. Я также могу инициировать завершение терапии, объяснив причины и при необходимости предложив контакты других специалистов.